Verbessern Sie Rückenschmerzen und Haltung ist der Traum von mehr als 50 Millionen Menschen, die von einem Problem in der Spalte leiden. Aber wenn die Diagnose sehr objektiv und einfach durchzuführen, neigt die Heilung des Bösen ziemlich kompliziert zu sein. Auch die Fehler der Patienten, das erste Zeichen der Erleichterung, verzicht Behandlung, die escolheram.Daí, dass die Wahl einer weniger monotonen Methode, die auf die Bedürfnisse des Tages zu Tag angepasst werden kann, neigt dazu, mächtiger zu sein. Dies ist der Fall für ganzheitliche Übung, die Körperwahrnehmung von Übungen durchgeführt mit Führung durch den Lehrer einmal pro Woche entwickelt. Im übrigen, wiederholen Sie die Bewegungen zu Hause, allein, nach dem Programm.

Es ist eine Alternative zu RPG, zum Beispiel, deren Monotonie einiger Schüler stört. Als nächstes zeigen die Spezialisten des Instituts Patrícia Lacombe, ein Trainer Verfahren in América do Sul, erklären die Grundlagen der ganzheitliche Gymnastik, wie die Übungen funktionieren und eine Reihe von Indikationen auflisten, in denen sie helfen können.

Als ganzheitliche Fitness erstellt wurde? Wer kann lehren und Fitness-Trainer?

Das ganzheitliche Fitness-Studio wurde von dem Arzt und Physiotherapeuten Dr. Deutsch. Lily Ehrenfried im zwanzigsten Jahrhundert geschaffen. Flüchtling in Frankreich, wo und nicht in der Lage Medizin zu praktizieren, sie studierte die Bewegungen des menschlichen Körpers und entwickelte diese Methode, die direkten ermöglicht, zu verhindern und verschiedene Krankheiten zu behandeln und die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Holistic Fitness kann von Profis mit Grad in Physiotherapie, Sportunterricht und Tanz Profis gegeben werden.

Was sind die wichtigsten Unterschiede zwischen ihm und dem RPG?

Beide Verfahren arbeiten mit Haltungs-Umerziehung. Aber die ganzheitliche Fitness-Pläne zur Behandlung von Schmerzen durch seine Ursache Beseitigung von mehr als 800 globalen Bewegungen. Diese Bewegungen verbesserte Atmung liefern, um die Angemessenheit des Muskeltonus und das Gleichgewicht des Körpers. Die Technik stellt Autonomie für die Patienten, ist es besser, seinen eigenen Körper zu kennen. Das Wissen während der Behandlung gewonnen werden auf die Praxis der täglichen Aktivitäten gemacht.

Wie lange beginnen die Übungen Ergebnisse zu zeigen?

In der ersten Sitzung ist es möglich, Unterschiede in den Körperempfindungen zu beobachten und auch Schmerzen zu reduzieren. Aber, so gibt es eine deutliche Veränderung in der Körperstruktur ist, dauert es mindestens drei Monate.

Sie haben diese Art von Aussage?

Um jemand ein sehr umfassendes Verfahren profitieren können, unabhängig von Alter, Geschlecht und Zustand. Die Übungen verhindern viele Arten von Verletzungen, Behandlung durch wiederholte Belastung, Bandscheibenvorfälle, Gelenkverletzungen und Rückenschmerzen im Allgemeinen verursacht Verletzungen. Ästhetik verbessert, mit der Ausrichtung der Strukturen und der sehr Innenleben.

Die Behandlung wird in Phasen unterteilt? Wenn ja, was würden sie sein?

Die Behandlung ist nicht notwendigerweise in Phasen unterteilt. Jeder Patient macht Bewegungen im Rahmen ihrer Möglichkeiten während der Sitzungen, deren Leistung verbessert sich allmählich. Aber in jedem Fall haben wir gezogen Prioritäten aus der Bewertung und ursprünglichen Ziele (modifiziert nach der Entwicklung des Patienten). Innerhalb der Institute Patrícia Lacombe regelmäßigen klinischen Sitzungen diskutieren die Fälle durchgeführt werden.

Neben dem Patch, stärkt es Übungen? Sie zielen nur die Gelenke? Oder die Muskeln?

Die Bewegungen der ganzheitliche Fitness-Arbeit Stärkung der Muskeln. Wir suchen eine Balance des Muskeltonus, das heißt, werden wir einige übermäßig starke Muskeln haben, während andere sehr sind

geschwächt, schlaff. Die Arbeit der ganzheitlichen Fitness der verbesserten Ausrichtung von Strukturen, weil es keine Verwendung eine Region zu stärken, die nicht gut positioniert ist. Die Übungen auch Körperhaltung suchen, indem sie die tiefen Muskeln zu stärken, da diese kleinen Muskeln sind, die für unsere Säule unterstützen.

Gibt es Einschränkungen für die Praxis? Sie benötigen, bevor ein orthopädisches zu konsultieren?

Um ganzheitliche Fitness der Praxis ist es nur erforderlich, dass die Person zu kümmern Ihren Körper bereit ist. Es ist für Menschen indiziert, die eine kognitive, neurologische Erkrankung, die ihnen folgen verbale Befehle gegeben in der Klasse verhindert. Keine Notwendigkeit, einen Arzt zu konsultieren, aber wenn die Person etwas Schmerzen länger als drei Monate fühlt oder hat all damit verbundene Pathologie ist ratsam, einen Spezialisten zu konsultieren.

In Gymnastik unterscheidet sich von Pilates?

In ganzheitlicher Fitness werden die Bewegungen nicht vom Lehrer gezeigt, so dass die einzelnen erwirbt ein besseres Körperbewusstsein. Der Unterricht findet in Gruppen statt, wo alle die gleichen Bewegungen zu respektieren ihre Grenzen führen und lernen, sie zu verwalten. Nach jedem Versuch auf einer Seite des Körpers bewegt vergleicht der Schüler die Empfindungen mit der Seite, die nicht den Zug machen hat, und erreicht eine bessere Balance. Die Arbeit wird die Ausrichtung des Körpers unter Berücksichtigung durchgeführt und den globalen Charakter der Bewegungen. Darüber hinaus können die Übungen zu Hause gespielt werden, die nicht mit den Geräten von Pilates geschieht.

Was sind die Vorteile des gut entwickelten Körperbewusstsein?

Die Körperwahrnehmung ermöglicht es uns, unsere Haltungen, falsche Gewohnheiten, unnötige Belastungen von Tag zu Tag und Fehlstellungen des Körpers zu identifizieren. Zum Beispiel, wenn wir fahren lernen, müssen wir die ganze Zeit denken, die unsere Schritte sein wird, wenn zu bremsen, beschleunigen, Wechselräder. Schließlich ist dies automatisch. Mit unserem Körper kommt es auch vor: am Anfang, müssen wir über das Halt aufrechte Haltung denken, sitzen in der richtigen Weise zu bleiben, mit den Füßen ausgerichtet ist, sondern die ganzheitliche Fitness macht es ganz natürlich.

Kinder können üben?

Es gibt spezielle Aktivitäten für Kinder in der Methode selbst, Gruppen eine bessere Körperausrichtung zu suchen, sondern in einer spielerisch, wobei der Schwerpunkt auf der Prävention. Ein weiterer Punkt, im Wert hervorgehoben wird, ist die Hilfe der Eltern in der Behandlung von Kindern, die Förderung und an den Aktivitäten teilnehmen, und ein gutes Beispiel für ihre Kinder.

In diesem Fall wird es als Therapie empfohlen? Was ergibt es in jedem Fall bringt?

Der Körper und Geist sind immer integriert, wenn auch oft versuchen, sich zu trennen. Was wir beobachten, ist, dass wir den Körper nicht funktionieren können, ohne den Geist zu erreichen oder den Geist der Arbeit, ohne den Körper zu erreichen. Einige Punkte innerhalb der ganzheitlichen Gymnastik favorisieren diese Integration und damit in emotionalen Problemen helfen. Wir wissen, wie viel Schmerz die emotionale beeinflusst. Es ist unmöglich, in einer guten Stimmung zu sein, eine gute Beziehung zu Hause oder ein gutes Einkommen mit Schmerzen arbeiten hat. Oft versuchen wir, es zu verbergen, aber es gibt eine Grenze, und am Ende haben wir aus unserer Gefühle setzen, nicht immer der beste Weg. Mit der Abnahme der Schmerzen haben wir eine bessere Lebensqualität und eine signifikante Verbesserung der emotionalen Teil. Die Atmung ist auch ganz in ganzheitlicher Fitness gearbeitet, sowie die Schlafqualität.

Was für ein Gefühl haben die Schüler zu Beginn der Klassen?

Mit der Arbeit der tiefen Muskeln des Körpers, in der Regel wenig erforderlich, Studenten können einige Schwierigkeiten auf dem ersten fühlen. Deshalb ist es wichtig, dass jeder Schüler an ihre Grenzen respektieren. Oft sind die vorgeschlagenen Bewegungen scheinbar einfache, aber wirken in den Körper Einstellungen und kann mit einem längeren Schenkel oder leichter, entspannter eine neue Sensation bringen, erleben unterschiedliche Temperaturen durch Erhöhung der Blutzirkulation. Professionelle führt die Klasse wird immer zu dem Hype aufmerksam sein, oft die Schüler bitten, ihre Bewegungen zu begrenzen. Andere Empfindungen entstehen können, wie Angst, Angst, Freude und Schlaf, das Wissen über den Körper zu helfen.

In Gruppenunterricht, wie viele Schüler sind im Raum?

Diese Zahl variiert je nach dem Raum, in dem die Klasse gehalten wird und auch die Erfahrung der professionellen verantwortlich. Im Allgemeinen empfehlen wir maximal 12 Schüler pro Klasse. Wir haben Klassen gemacht, rufen Sie Erfahrungen mit einer viel größeren Anzahl von Studenten, aber mit einer Reihe von Arbeitnehmern bei der Beobachtung die Ausführung von Bewegungen zu unterstützen.

Patrícia Lacombe Institut Ganzheitliche Gymnastik

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