Después de practicar un ejercicio físico, es importante para hidratar. Esta declaración de todo el mundo ya sabe. Lo que puede suscitar dudas que es la mejor manera de reemplazar todo el agua que se pierde a través del sudor durante el ejercicio. Las bebidas deportivas, bebidas deportivas son también llamados uno de ellos. Sin embargo, el consumo de este líquido exagerado puede causar algunas complicaciones a nuestro cuerpo.

Un estudio realizado por la Universidad del Estado de Paraíba, en colaboración con la Universidad Federal de Paraíba, se encontró que la ingesta de bebidas deportivas puede dañar el esmalte de los dientes de los atletas, causando caries y aumento de la sensibilidad dental. Pero eso no es todo. En exceso, pérdida de peso difícil isotónica, la sobrecarga de los riñones y puede contribuir al aumento de la presión arterial. Lo siguiente es lo que los pros y los contras de esta bebida.

Las bebidas deportivas están diseñadas para reponer los líquidos y minerales perdidos a través del sudor durante un entrenamiento con carga pesada, con el fin de prevenir la deshidratación y mejorar el rendimiento deportivo.

Según deporte fisiólogo Raul Santo Oliveira, Unifesp, isotónica son altos en sodio, potasio, calcio y fósforo nutrientes que cuando en el torrente sanguíneo favor la función de las células y dejar a la persona con más energía, teniendo la sensación de cansancio.

plazo isotónica refiere a la concentración de líquido iónico en relación a la sangre. Si la concentración de elemento en la dieta es más pequeño que en una sangre líquida, se clasifica como hipotónica. Cuando más grande es evaluado como hipertónica y cuando es igual o muy similar, como en las bebidas para deportistas, estos líquidos son llamados isotónica.

Al tener estas características, las bebidas deportivas tienen mejor capacidad para reponer los líquidos, agua de coco ganadora y el agua misma en este sentido. Según el fisiólogo, que participan en ejercicio tienen un sistema profesional, bebida deportiva es la mejor opción. "Al tener la misma concentración en sangre de sales, son efecto más rápido que una cantidad igual de agua"Él explica.

"Para aquellos que practican ejercicios y necesita un reemplazo de sales, agua y energía, bebida isotónica es la más adecuada. Pero para aquellos que no practican la suficiente actividad física para perder una gran cantidad de calorías, el trabajo isotónica negativa, disminuyendo las posibilidades de perder peso"Fisiólogo explica Raul Santo.

Una encuesta realizada por la Universidad de Texas, EE.UU., encontró que los adolescentes y adultos que asocian el consumo de bebidas deportivas para una vida saludable, por lo que beben cantidades exageradas de esta bebida, tienen dificultad para perder peso debido a la ingesta de hidratos de carbono contenía grandes en isotónica. "El consumo sin ninguna indicación de un profesional, la falta de ejercicio y la falsa idea de que la bebida deportiva ayuda a perder peso, puede dificultar el proceso de pérdida de peso"Explica Raul Santo.

Por mucho que estas bebidas mejorar el rendimiento de los atletas, no deben ser consumidos como una alternativa para calmar la sed o hidratación mediante la sustitución de los zumos, tés, y en especial el agua. La recomendación de la Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (ANVISA) es que las bebidas deportivas sólo son consumidos por los atletas después de un ejercicio físico intenso o indicados por un especialista.

El consumo inadecuado de las bebidas deportivas, de acuerdo con Raul Santo, es un error grave, que puede conducir a la agravación de algunas enfermedades crónicas tales como la hipertensión y la diabetes. "Estas bebidas, como su nombre indica, son para aquellos que practican actividades físicas y necesita un recambio y sales de energía", Señala el experto.

Los ancianos y los niños también deben tener cuidado con isotónica. "Antes de los seis años y después de 60 es muy difícil que la cantidad de calorías consumidas durante el ejercicio justificar el consumo de bebidas deportivas"Explica Raul Santo. En la vejez, sino que también es más común de desarrollar enfermedad cardíaca y diabetes, lo que hace que el consumo de bebidas deportivas incluso menos indicado.

El aumento de sales en el torrente sanguíneo puede ser un factor precipitante para los síntomas de algunas enfermedades tales como hipertensión, diabetes, enfermedades cardiovasculares e insuficiencia renal. Según Raúl Santo, las personas que sufren de ellos, deben evitar las bebidas deportivas. "Isotónico no causa ninguna de estas enfermedades, pero puede empeorar la imagen de lo que ya sufren de ellas".

Una gran preocupación es acerca de los peligros que estas bebidas pueden causar daño renal. Al tener una gran cantidad de sales, especialmente de sodio, en exceso, enemigos isotónicas son vistos como los riñones, ya que podría abrumar ellos en este proceso de excreción mineral.

Según el fabricante, un recipiente de 500 mililitros de isotónica contiene como máximo 225 miligramos de sodio, mientras que el consumo diario indicado por el Ministerio de Salud es de seis gramos. Esto significa que incluso beber un litro de bebida deportiva, la cantidad de ingesta de sodio fue de sólo el 10% de la recomendada.

El consumo de bebidas alcohólicas en grandes cantidades puede traer muchos problemas, tales como el debilitamiento del esmalte de los dientes.

"Cuando comemos un líquido muy ácido, los dientes se someten a un proceso de desmineralización, dejando poros a lo largo de su superficie"Explica el dentista Christian Wehba, Unifesp. Esto aumenta las posibilidades de que el individuo tiene caries y sensibilidad dental, ya que el esmalte se vuelve más frágil y permeable. Los investigadores Paraíba, que se producen debido al bajo pH de la fórmula, que es cerca de 2.03, mientras que la boca se especifica a 5,5.

Según Christian Wehba cuando el pH es demasiado ácido boca, saliva comienza un proceso de regulación de la acidez, lo que provoca una mineralización para combatir la pérdida de calcio y fosfato. Esta reacción se llama "efecto amortiguador". Evita que los dientes están muy mal afectadas por la ingestión de alimentos ácidos.

El estudio realizado por la Universidad del Estado de Paraíba mostró que a medida que se consumen bebidas deportivas en pequeñas dosis a intervalos cortos, la saliva no puede mineralizar los dientes. Por lo que las bebidas deportivas causan más daño al esmalte de los dientes que los refrescos, dulces, jugos cítricos y cerveza.

De acuerdo con el dentista, isotónica con pH inferior, y por lo tanto más dientes de daños son aquellos con sabores cítricos. "Naranja, limón y mandarina son los sabores isotónicas que tienen carácter más ácido, y si es posible se debe evitar".

Para no perjudicar aún más los dientes, el experto dice que después de tomar bebidas isotónicas, o cualquier otra bebida más ácidas como jugos de cítricos o de soda, uno debe esperar al menos 40 minutos antes de cepillarse los dientes. "El cepillado puede traer efectos perjudiciales en este caso. Las cerdas actúan como papel de lija, causando micro fracturas en el esmalte que es más frágil debido a la acidez de la boca"Explica el dentista.

Lo mejor que puede hacer para proteger sus dientes de desmineralización y enjuagarse la boca con agua y nada más, por lo que todos los rastros de sustancias ácidas se quitan de la boca sin ningún tipo de fricción con los dientes.