Principalement en Espagne, il est une pratique courante pour beaucoup de gens après le déjeuner: un appel sieste, composé d'une sieste. Dans la capitale, Madrid, est courant de trouver de nombreux magasins fermés en début d'après midi dans les endroits bondés, en théorie, à un moment d'un grand avantage commercial pour les entrepreneurs. Pourtant, certains détaillants préfèrent fermer leurs établissements pour une raison très simple: dormir.

Ce qui semble étrange à nos yeux est une pratique saine et devrait être suivietoutes les personnes. Le sommeil après le déjeuner est pas synonyme de paresse ou le manque de ce qu'il faut faire, maismais la recommandation d'un médecin peut améliorer les performances dans les activités au cours de lapériodes de l'après-midi et le soir et donc apporter plus de santé.

L'expert du sommeil Maurício Bagnato explique que la sieste est pas un caprice, mais un besoin physiologique. "La sieste après le déjeuner est très bon pour le corpsparce que la température diminue après le sommeil. Il a besoin d'avoir la moitié du maximum d'une heure et donneune bonne restauration. Cela fait partie de l'être humain. Le corps a besoin de ce repos"Dit l'expert.

Certaines entreprises offrent maintenant des salles de repos afin que les employés puissent prendre unesieste après le déjeuner. Cependant, cette pratique est encore rare dans le milieu des affaires du Brésil. Dans le secteur commercial, il y a le même problème.Les vendeurs et les greffiers doivent reposer après le repas pour mieux jouerleurs rôles, mais il ne se produit pas même avec les patrons, qui, contrairement à beaucoup de collègues espagnols, ne prennent pas un moment pour adapter le corps à courir et journée stressante.

Des études montrent que les professionnels ont une période de repos après le déjeuner, même si ce n'est pas un sommeil profond, ont une plus grande propension à présenterune productivité plus élevée que les autres camarades qui n'investissent pas de temps en repos pendant les heures de bureau.

Le otolaryngologist et directeur de l'Association brésilienne de sommeil, Michel Cahali, actionscet avis et ajoute que la sieste après le déjeuner fait partie du cycle normal de la somnolence de l'homme. Cependant, les hommes, tout au long de l'histoire, ont commencé à donner de moins en moins d'importance à cette importante caractéristique physiologique. "Il est quelque chose de très positif pour le cycle d'éveil et de sommeil des gens. Après le déjeuner, nous avons un pic de somnolence et une sieste demi-heure est réparatrice"Il dit.

Il faut faire attention, cependant, l'exagération du sommeil dans l'après-midi. dans les casles individus avec un très forte tendance à se sentir somnolent au travail ou étudiants, après la classe du matin, la cause principale est le manque de sommeil suffisant la nuit. Dormir plus d'une demi-heure dans l'après-midi est un symptôme que quelque chose ne va pas dans le sommeil de nuit.