1 - التحقق من اللوحة - وبما أننا لا يمكن القضاء، يجب أن تسيطر على نموها. تهدف الكثير من التدابير نظافة الفم للسيطرة على البلاك. من خلال التحكم في هذا النمو يساهم في مكافحة الأمراض عن طريق الفم. هذا هو سر!

2 - نظف أسنانك بشكل صحيح على الأقل مرتين في اليوم - أفضل فرشاة أقل في كثير من الأحيان، ولكن بشكل صحيح، من كثير، ولكن مع أقل الرعاية.
الجودة هي أكثر أهمية من الكمية.

3 - استخدام الفرشاة المناسبة لكل فم - يجب أن تكون فرشاة أسنان ناعمة ومناسبة لحجم الفم وتغير بانتظام.

4 - دائما استخدام معجون مع فلوريد - هي الطريقة الأكثر فعالية والأكثر اقتصادية لتقوية الأسنان. معجون الأسنان بالفلورايد من السهل العثور على وبتكلفة معقولة جدا.

5 - إذا لزم الأمر، ينبغي أن تستخدم المكملات الفلورايد - في حالات خاصة، كما هو الحال في الناس أن لديهم ميل عالية لتسوس الأسنان، وينبغي أن تستخدم بالإضافة إلى معاجين الأسنان بالفلورايد ل، المكملات الغذائية. الإكسير الفلور هي الأكثر فعالية، ولكن دائما استشارة طبيب أسنانك.

6 - استخدام بانتظام سلك أو شريط الأسنان - والفراغات بين الأسنان هي المناطق التي بقايا الطعام والبلاك أكثر ودج. بل هو أيضا على وجه التحديد في هذه الأماكن أن الفرشاة لديها أقل فعالية. الحل المثالي هو دائما تقريبا استخدام خيط تنظيف الأسنان أو الشريط.

7 - إذا لزم الأمر، واستخدام الوسائل المساعدة لإزالة البلاك. - هناك حالات حيث تعني إزالة البلاك أخرى بالإضافة إلى فرشاة وهناك حاجة الخيط. على سبيل المثال، في الناس مع مساحة كافية بين الأسنان، الخيط أو مسواك قد تكون حتى أكثر الوسائل المناسبة. هناك العديد من البدائل، تحقق مع العاملين في مجال الصحة عن طريق الفم.



يجب أن تكون السلطة صحي، دون السكريات الزائدة - - 8 اتباع نظام غذائي متوازن دون تجاوزات، هو دائما مفيد للصحة العامة. في الحالة الخاصة لصحة الفم والأسنان واتباع نظام غذائي من دون فائض السكر أمر بالغ الأهمية. والمفتاح هو للحد من وتيرة تناول الأطعمة السكرية.

9 - يجب مراقبة صحة الفم والأسنان بانتظام - عند إجراء زيارات روتينية إلى طبيب الأسنان، والتي تسهم في الكشف المبكر عن أمراض الفم وخلق العادات الصحية التي تؤدي إلى القضاء على أمراض الفم.

10 - يمكن أن المواد المانعة للتسرب الشق يكون مساعدة كبيرة - ومانعات التسرب الشق هي واحدة من أكثر الأسلحة الفعالة في منع تسوس الأسنان. كما أنها بمثابة حاجز مادي. وجودهم على سطح الأسنان هو علامة على ان ما لا يقل عن هذا المكان المناعي لمهاجمة البكتيريا التي تسبب تسوس.

11 - يجب أن تعامل الأسنان في أقرب وقت الحاجة - علاجات الأسنان مكلفة، في بعض الأحيان الوقت غير سارة وجدا في بعض الأحيان طويلا. ومع ذلك، عندما فشلت الوقاية وتحتاج لعلاج الأسنان، وجعل ذلك أفضل قريبا. فكلما طال الانتظار، وأكثر تعقيدا يصبح العلاج وأكثر غير سارة يمكن أن يكون. عندما يرجئ الكثير من علاج الأسنان، يمكن أن تعطي لفقدان الأسنان، ودائما الحقيقة غير مرغوب فيه ومع عواقب كبيرة للصحة.

12 - كن على اطلاع حول قضايا صحة الفم - ونحن نعرف أكثر عن الصحة، وأكثر قدرة يكون لدينا الصحة، وتتطلب الصحة ونعتقد في مجال الصحة. لذلك دعونا تكون في حالة تأهب والاطلاع على نصائح من ستار جيد.