A صدئ الورك يعقد أبسط أنشطة الحياة اليومية، مثل الحصول على أعلى وأسفل، ولذلك فمن المهم العمل المرونة في المنطقة. آلام في العمود الفقري يذهب بعيدا، سوف تكون قادرة على الحصول على ما يصل من كرسي دون شكوى وقطع أظافر بسهولة، علاوة على ذلك، الورك أكثر رقيق يترك لك المزيد من التنقل، وتحسين الأداء الجنسي.

الورك والحوض الاتحاد مع عظم الفخذ (عظم الفخذ)، هو مفصل مهم جدا، وهذا هو الجزء المركزي من الجسم، وبالتالي، يركز كل الحركات. "جميع الشحنات القادمة من أجزاء أخرى من الجسم وكل ما وزن الشخص يحمل تركز فقط على الورك"يقول فيزيولوجي الرياضية باولو كوريا، من Unifesp.

ومع ذلك، ومشاكل الورك بطيئة في الظهور، والناس لا يميلون إلى إعطاء الاهتمام الذي تستحق المنطقة. "مدس الألم علاج المشاكل التي تظهر في الورك، مثل الألم والتيبس، مؤقتا، مما تسبب في تأخير أعراض ونقل المسؤول إلى أي جزء آخر من الجسم، مثل الركبتين. ومع ذلك، فإنه من الضروري إيلاء المزيد من الاهتمام عندما تظهر هذه الآلام في المنطقة، لمنع تتطور وتصبح الأمراض المزمنة"يحذر فيزيولوجي.

"تواجه معظم مشاكل الورك عدم وجود المرونة. ومن المهم أن نلاحظ عند غير قادرين على القيام بأعمال صغيرة، مثل خدش الظهر أو القرفصاء والقيام بتمارين التي تسعى إلى تحسين"ويوضح الخبير باولو كوريا.

بالإضافة إلى موسيقى الروك في الرقص عند طرفا فيها، ومنع ظهور مشاكل أكثر خطورة، والورك يحسن التنقل، والكثير، والأداء الجنسي، فإنه يضمن المرونة ويساعدك على الحفاظ على رمح. الرهان على التدريبات البدنية الخاصة للاسترخاء عضلات الحوض والورك، والحصول على أكثر "molejo" للحركات.