Откройте для себя уровень наркомании и бросить сигарету!

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что число курильщиков в мире составляет около 1,1 миллиарда людей. И в прошлом веке, табак был причиной смерти 100 миллионов людей. Когда вы решили избавиться от этой привычки, необходимо прежде всего определить степень и тип наркомании у вас есть. По словам специалиста в курении Бразильской ассоциации исследований по алкоголю и других наркотикам, Сабрина Пресман, есть три уровня зависимости: физический, психологический и поведенческий.

Он отмечает, что эти виды наркомании могут появляться вместе в одном лице, в большей или меньшей степени. Люди, которые курят не так давно не могут иметь физическую зависимость, например, в то время как люди с физической зависимостью не могут развиваться психологическими. "Поэтому важно, чтобы сделать оценку, чтобы понять, какие функции сигарета представляет это лицо"Говорит Сабрина. Мы разработали тест для вас, чтобы узнать, что ваш тип наркомании и не забудьте заглянуть к врачу, который поможет вам бросить эту зависимость!

1/9

1) Как долго после пробуждения вы выкуриваете первую сигарету?

Более 60 минут. Между 31 и 60 минут. В течение пяти минут.2/9

2) Есть ли Вам трудно не курить в запрещенных местах?

Да. Это зависит от ситуации. Нет. 3/9

3) Какой день сигарета приносит больше удовлетворения?

Первое утро. Что вы курите при стрессе или грустным. Другие.4/9

4) Сколько сигарет в день вы выкуриваете?

Менее 10. От 11 до 30Более 30. 5/9

5) Вы курите даже больны?

Это зависит от степени заболевания. Нет. Да. 6/9

6) Часто ли вы курить в рабочее время?

Нет. Да. Только если вы страдаете от какого-то давления. 7/9

7) Вы установили время, чтобы курить (после обеда, когда вы на вечеринке ...)?

Вы не очень набор графики для курения. Вы курите при каждом удобном случае. Да, вы всегда курить в одних и тех же ситуациях8/9

8) Если вы проводите слишком много времени без курения, что происходит?

Вы не сфокусированы, гнев и думать только о курении. Вы не чувствуете себя так много. Только пропустить, когда она становится грустно или одиноко. 9/9

9) Как вы обычно курите в одиночку или с другими людьми?

толькосопровождаемыйлюбойОбязательно проконсультируйтесь с врачом. Здесь врачи, назначенные другими людьми.