Специи способны удвоить лекарственную ценность вашей еды

функциональные продукты питания или биологически активные добавки являются те, которые сотрудничают, чтобы улучшить обмен веществ и предотвратить проблемы со здоровьем. Некоторые травы и специи способны удвоить или даже утроить лекарственную ценность еды. Диетолог Розлай Насцименто помогает раскрыть какие ингредиенты которые дают forcinha больше всего сердца.

Сальса: Сальса имеет флавоноиды, которые действуют как природные антиоксиданты. Это означает, что они способны нейтрализовать свободные радикалы, прежде чем они могут привести к повреждению клеток. Петрушка также является источником фолиевой кислоты, витамин, который помогает снизить риск развития рака и атеросклероза. Витамин K, которые помогают регулировать способность свертывания крови также присутствует в сальсе

Встретиться функциональные ингредиенты, которые хороши для сердца - Фото: Getty Images

Сальса: Сальса имеет флавоноиды, которые действуют как природные антиоксиданты. Это означает, что они способны нейтрализовать свободные радикалы, прежде чем они могут привести к повреждению клеток. Петрушка также является источником фолиевой кислоты, витамин, который помогает снизить риск развития рака и атеросклероза. Витамин K, которые помогают регулировать способность свертывания крови также присутствует в сальсе

Встретиться функциональные ингредиенты, которые хороши для сердца - Фото: Getty Images

Чеснок: Чеснок приносит необыкновенные преимущества для здоровья сердечно-сосудистой системы. Исследования показали, что чеснок потребление помогает регулировать кровяное давление. Она делает это путем нескольких различных механизмов, в том числе стимуляции оксида азота в стенках кровеносных сосудов, что помогает ослабить их. Чеснок также препятствует образованию бляшек и снижает уровень холестерина считается плохим и его крепления на стенке артерий. Ингредиент содержит аллицин, который, кажется, работает как ослабление нервных клеток, которые по контракту с прохождением потока крови

Встретиться функциональные ингредиенты, которые хороши для сердца - Фото: Getty Images

Василий: Богатый флавоноиды, такие как ориентины и vicenin, базилик трава эффективна в предотвращении повреждения клеток. Это источник витамина К, железо, кальций, витамин А, марганца, магния, витамина С и калия. Приправа хорошо для сердца, потому что он помогает предотвратить образование зубного налета в артериях, и бороться со свободными радикалами. Магний, например, помогает расслабить сосуд, который облегчает кровообращение

Встретиться функциональные ингредиенты, которые хороши для сердца - Фото: Getty Images

Корица: Интересно, что корица снижает уровень сахара в крови, действуя на нескольких различных уровнях. Это помогает замедлить опорожнение желудка, снижая резкое повышение уровня глюкозы в организме после приема пищи и повышает эффективность или чувствительность к инсулину. Корица также повышает антиоксидантную защиту организма, которые действуют против свободных радикалов

Встретиться функциональные ингредиенты, которые хороши для сердца - Фото: Getty Images

Имбирь: Корень полон свойства, которые покидают тело от болезни, газа, инфекции и воспаления. Кроме того, пряный имбирь аромат усиливает кровообращение

Встретиться функциональные ингредиенты, которые хороши для сердца - Фото: Getty Images

Лук: Половина сырой лук целлюлозы или ее эквивалент способен повышать HDL (хороший холестерин) в 30%. Это предотвращает cardiovascules заболеваний, является антиоксидантом, противоаллергическим, противовоспалительным, и растворить жир